Associação SYM · Vendas de Azeitão
Reabilitação da doença crónica com fisioterapia integrativa, yoga e qigong clínico, respiração e meditação. Numa cúpula, no meio dos pinheiros da Arrábida.
A cúpula em Salmoura, Vendas de Azeitão.
Sobre nós
Somos a Associação SYM — Saúde com Yoga e Meditação, dedicada à promoção da saúde e à reabilitação da doença crónica. A nossa missão é promover qualidade de vida e bem-estar físico, mental e emocional através de práticas e protocolos assentes na fisioterapia integrativa, na reabilitação funcional, na respiração, no yoga clínico, no qigong clínico e na meditação.
Temos terapia integrativa psicossomática, mentorias e aulas individuais ou em grupo, numa abordagem integrativa e humana que recorre a todo o potencial existente em cada um de nós.
Contamos com uma equipa de profissionais qualificados, num ambiente familiar e acolhedor, que respeita a individualidade de cada pessoa, as suas necessidades específicas, os seus ritmos e as suas vulnerabilidades.
Caminhamos juntos.
Práticas
Cada prática entra por um lado diferente — o corpo, a mente, a história de família, os hábitos. Combinamo-las em função de quem chega e do que precisa.
Para o corpo em dor, doença ou lesão.
Exercício global que trabalha em profundidade os sistemas mais implicados na dor e na doença: fascial, músculo-esquelético, endócrino, imunitário e cardio-respiratório. Uma abordagem humana, holística e psicologicamente informada, eficaz tanto em reabilitação como em prevenção. Não precisa de ser flexível nem desportista — precisa apenas de vontade de conhecer o seu corpo e a sua mente.
Treinar a mente: foco e resiliência.
A ferramenta mais direta para trabalhar o foco do ponto de vista cognitivo e a resiliência do ponto de vista emocional. Melhora o sono, a concentração, o stress, a motivação, a ansiedade, a depressão, a dor crónica e até a qualidade das relações. Praticamos sobretudo a meditação da compaixão (Karuna ou Tonglen) e a do amor e gentileza (Metta).
Um protocolo individual, um objetivo de cada vez.
Desenvolvimento humano individualizado, com apoio e orientação prática em função de um objetivo concreto. Assenta em dinâmicas e estratégias psicossomáticas conscientes, num espaço seguro que respeita o tempo de cada pessoa. O processo de mentoria dá acesso a todas as aulas do espaço.
O trabalho com a ancestralidade.
O processo terapêutico de Bert Hellinger parte da premissa de que a família está toda conectada através do campo morfogenético, onde as dinâmicas são interdependentes. Um espaço para ver e reordenar o que se herdou.
Meditação ativa, meridiano a meridiano.
Prática de meditação ativa terapêutica assente nos conhecimentos milenares da Medicina Tradicional Chinesa. Trabalha os meridianos energéticos de forma a desbloquear e harmonizar os sistemas internos.
Os cinco pilares, em conjunto.
Abordagem terapêutica assente nos pilares hoje reconhecidos como a base da saúde: nutrição, atividade física regular e adequada, sono de qualidade, gestão do stress e conexão ou suporte social positivo.
Horário semanal
Venha à cúpula ou entre pelo link — a aula é a mesma. Para além das aulas em grupo, temos terapias individuais, mentoria em saúde e estilos de vida e aulas individuais, marcadas à parte.
Horário sujeito a alteração. Confirme a aula por WhatsApp antes de se deslocar.
Porque é que isto importa
Trabalhamos o estado de saúde como um todo, na perspetiva biopsicossocial do ser humano, com base nas filosofias védica, taoista, budista, estóica e grega clássica.
Testemunhos
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Perguntas frequentes
Não encontra a sua pergunta? Ligue 966 844 021 ou escreva-nos — respondemos a todas.
Não. As nossas aulas de yoga e qigong clínico são construídas para quem tem dor, doença crónica ou lesão. Adaptamos cada exercício à pessoa, ao seu ritmo e às suas limitações. Não precisa de ser flexível nem desportista.
As aulas em grupo são híbridas: pode vir ao espaço em Vendas de Azeitão ou acompanhar em direto a partir de casa. A meditação de sábado às 9h é exclusivamente online.
Na Rua das Quintas, Lote 40, Salmoura, 2925-217 Vendas de Azeitão, no concelho de Setúbal, junto à Serra da Arrábida. O atendimento é de segunda a sábado, das 8h às 20h.
Trabalhamos sobretudo na reabilitação e prevenção da doença crónica: dor crónica, doença cardiovascular, doença pulmonar obstrutiva crónica, diabetes, ansiedade, depressão e perturbações do sono. Fazemos também reabilitação cardiovascular e reabilitação funcional.
Por WhatsApp ou telefone para o 966 844 021, por e-mail para geral@yogadomehealinghub.pt, ou pelo formulário desta página. Falamos consigo antes de qualquer marcação para perceber o que precisa.
Sim. Para além das aulas em grupo, temos terapias individuais, mentoria em saúde e estilos de vida, Mentoria EpiPessoal®, constelações familiares e aulas individuais, todas por marcação.
Contactos
Diga-nos o que o traz cá. Esclarecemos as dúvidas, explicamos as aulas e ajudamos a escolher o ponto de partida certo para si.
