Criando pontes para ultrapassar a Solidão

A meditação é uma prática antiga. Na saúde em geral, os benefícios da prática regular estão cada vez mais estudados, principalmente na gestão do Stress com impacto na qualidade do sono, níveis de ansiedade ou depressão. Na Solidão, a meditação tem um papel especialmente importante. Não o faz substituindo o contacto humano, mas mudando a forma como nos relacionamos com os momentos em que estamos sós. Ensina-nos a acolher a nossa própria companhia com mais serenidade, a reconhecer a tristeza sem que ela nos domine, bem como a transformar o silêncio em espaço de descanso, em vez de vazio. Práticas como a meditação do Amor e Gentileza cultivam sentimentos de ternura e ligação aos outros, o que torna mais fácil abrirmo-nos a novas relações. Estar sozinho deixa assim de ser sinónimo de estar só, e passa a ser uma oportunidade para nos conhecermos e cuidarmos de nós.