Meditação
Treinar a mente: foco e resiliência.
A ferramenta mais direta para trabalhar o foco do ponto de vista cognitivo e a resiliência do ponto de vista emocional. Melhora o sono, a concentração, o stress, a motivação, a ansiedade, a depressão, a dor crónica e até a qualidade das relações. Praticamos sobretudo a meditação da compaixão (Karuna ou Tonglen) e a do amor e gentileza (Metta).
Quer experimentar?
Falamos consigo antes de qualquer marcação, para perceber o que precisa e escolher o ponto de partida certo.